Membangun rasa percaya diri yang kuat adalah langkah penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan kita. Percaya diri dapat dibentuk dan dilatih, meskipun sering dianggap sebagai kualitas bawaan. Menurut pakar kesehatan mental Hannah Owens, meragukan diri sendiri memiliki dampak negatif baik internal maupun eksternal. Oleh karena itu, penting untuk menghentikan rasa ragu dan membangun keyakinan pada kemampuan diri. Membangun keyakinan diri juga berarti menghentikan kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, terutama dalam era media sosial yang menekankan perbandingan.
Tips yang terbukti efektif dalam meningkatkan kepercayaan diri antara lain adalah menjaga lingkaran pertemanan yang positif, merawat tubuh dengan baik, bersikap baik pada diri sendiri, dan mempraktikkan self-talk positif. Penting pula untuk menghadapi ketakutan dan menetapkan batasan yang sehat. Menetapkan tujuan yang masuk akal juga membantu dalam memperkuat rasa percaya diri kita, dengan merayakan setiap keberhasilan kecil yang kita capai.
Kepercayaan diri merupakan kunci untuk berhasil baik dalam lingkungan sosial maupun kerja, dan menjadi fondasi dari kesehatan mental yang baik. Dengan memperkuat rasa percaya diri, kita mengirim sinyal kepada dunia bahwa kita adalah individu yang berharga dan bisa dipercaya. Percaya diri bukanlah tentang merasa hebat setiap saat, melainkan tentang mampu bertahan saat ragu datang. Dengan demikian, penting untuk melatih pikiran kita agar lebih positif dan untuk menghargai diri kita sendiri secara konsisten.